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Genug Ballaststoffe – Wie machst du das?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Es heißt weiter, dass ca. 75 % der Bevölkerung diesen Wert nicht erreichen. Darüber habe ich nachgedacht. Und… das Ganze soll ja bitteschön alltagstauglich bleiben. Deshalb gebe ich euch leicht umsetzbare Tipps für euren Alltag. Tipp 1: Am MorgenOb Müsli, oder warmes Porridge, etwas Flohsamenschalen passt zu beidem. (Ich kaufe meine bei und von Alnatura (Werbung ohne Bezahlung)). Ich selbst bin bei täglich knapp 2 Esslöffeln, die ich mir in vier Etappen auf meinen Löffel rieseln lasse und dann etwas Flüssigkeit aus meinem Essen damit aufsauge und es sofort verspeise, bevor es die Konsistenz verändert, die ich…
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Alltagstauglich abnehmen Es geht darum, neue Gewohneiten zu kultivieren, die leicht umzusetzen sind und Stück für Stück in den Alltag einfließen.Viele Kunden und Kundinnen wünschen sich eine gesündere Ernährung und ein paar Kilo weniger. Viele Diäten hatten den bekannten Jojoeffekt. Deshalb ist mein Tipp: Alltagstauglich abnehmen. Starte mit etwas, was dir leicht gelingt. In meinem neuen Format „Schlanker Mittwoch“ biete ich dir verschiedene Methoden an und du findest für dich das, was dir schmeckt, Freude macht und was du richtig gut in deinen Alltag einbauen kannst. Starte mit einem Nachmittag Schau dir das Video an und starte mit einem Nachmittag. Ich empfehle dir, dass du dir in jedem Fall eine…
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