Im Zuge meines neuen Formates „Schlanker Mittwoch“ habe ich gestern selbst ausprobiert, ab 14.00 Uhr nichts mehr zu essen und nur noch heißes Wasser zu trinken, bis zum nächsten Morgen. Intervallfasten finde ich als Ernährungsberaterin nach der Traditionellen Chinesischen Medizin wesentlich bekömmlicher ab nachmittags bis zum nächsten Morgen zu praktizieren. Viele essen abends noch mal so richtig, gehen kurz danach ins Bett und können dann morgens aufs Frühstück verzichten. Die armen Verdauungsorgane, die ab abends ihren Dienst sehr verlangsamen, schaffen es kaum dies zu verdauen, deshalb ist man morgens noch satt. Es liegt alles noch recht unverdaut herum. Verdauungskraft stärken, statt Reserven schwächen Die Ernährungslehre der Tradtitionellen Chinesischen Medizin –…

Schlanker Mittwoch – Abnehmen beginnt am Morgen Viele meiner Kunden und Kundinnen wünschen sich, dass sie durch eine Ernährungsumstellung 5 – 15 Kilo abnehmen. Für viele ist der Alltag schon stressig genug, deshalb gebe ich immer nur sehr kleine Aufgaben, die in Abstimmung mit dem Kunden ausgewählt werden. Sei von Anfang an Erfolgreich Damit du am Ball bleibst und eine gute Chance hast, dass die Ernährungsumstellung und dein persönliches Ziel gelingen, mach es dir einfach. Gehe Schritt für Schritt. Erst wenn der erste Schritt in den Alltag trittsicher umgesetzt ist, gehe den nächsten. So wird die Umstellung stressfrei zu einer gesunden Gewohnheit. Freebie für dich Damit dir der erste Schritt…